確実に痩せる本物のダイエット方法を実践!効果的なダイエット方法!

ジョギングから始めたダイエット

ジョギングから始めたダイエット

 

 

年齢:44
性別:男性
継続年:35歳〜44歳 9年間


 

 

 

体重増で、動きづらい

 

暴飲暴食が続き、気が付いたら、ベストの体重より10kg増えていました。
そして、子供がうまれるのをきっかけに、ダイエットをしてみようと思いました。
このままいけば、子供が学校に行き始め、授業参観に行ったら、「○○ちゃんのお父さん、大きいね」と言われたくなかったからです。

 

 

ジョギングからのダイエット

 

一人で、時間などを気にしなくて、始められるものはないかと思い、ランニングを始めることにしました。
動きやすいトレーニングウェア、シューズ、時計があれば気軽にはじめららます。
最初は、15分ぐらい走ったら、息が上がってましたが、継続的に続けていくと、時間が、20分、30分と伸びてきました。
そして、60分走れるようになったときには、大変うれしかったことを覚えています。
その後、90分走れる日も出てきて、ダイエットのつもりで始めた運動が、楽しくなりましたね。
最近は、スマホにGPSが組み込まれていますので、距離の管理がしやすくなっています。
どれだけ走ったか、時間も目安になりますが、知らない道を走って、距離も測れますので、楽しくて、継続して、運動ができます。
また、ランニングだけでは物足りなくなりますので、マラソン大会に出場しています。
距離は、10キロぐらいからが走りやすいです。ランニングは、体重が軽いほうが有利ですので、やはり体重管理は必要です。
毎日体重をつけるようになると、ダイエット効果が数値になってくるので、やめられません。
そして、体重管理をしてくるようになると食生活にも気を配るので、運動、そして食生活を通して、ダイエットに取り組むことが出来ます。
数年前では考えられないぐらい、昨今はマラソンブームですので、早朝や夜間でも練習しているランナーさんをみかけます。
また、身近な地域でもマラソン大会が開催されていますので、気軽に参加できると思います。

 

 

子供と走りたい

 

子供の成長とともに、子供が陸上部に入部する日を夢見て、運動を続けていきたいです。
また、子供とマラソン大会に一緒に参加できるようになれば良いです。運動して、健康体であれば何事にも、前向きになります。ダイエットで見かけもすっきりして、気分も上向きです。

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